Atelier « affirmation de soi » ou comment m’exprimer avec assertivité

Catégorie
Ateliers
Date
2018-09-18 20:00

 

Atelier « affirmation de soi » ou comment m’exprimer avec assertivité

 

 

 

 

 

 

Vous avez des difficultés à exprimer votre avis clairement ? Vous le noyez et le dissimulez par des « on devrait » ou « il serait peut-être bien que », au lieu d’exprimer clairement votre opinion, sans détours ? Vous dites « oui » alors que vous auriez rêvé de dire « non » si vous aviez osé… Si vous aviez osé demander ce service, vous auriez été tellement soulagé… pour chacun de nous, cette manière de s’exprimer (ou ne pas s’exprimer…) nuit à notre affirmation de soi (appelée aussi assertivité).

 

L’affirmation de soi consiste à exprimer ses besoins, envies, émotions, opinions, avec confiance, assurance ; respect de soi, et respect de l’interlocuteur. Pourtant, selon les contextes, nous adopterons un comportement de fuite (ou passivité), de manipulation, d’agressivité. Ou d’assertivité. L’affirmation de soi vise en effet à apprendre à se respecter en exprimant les choses au lieu de les garder (ce qui permet, contrairement à la fuite, d’éviter bien des maux physiques et psychologiques…) Elle vise aussi à respecter l’autre, à l’inverse de l’agressivité ; ce faisant, elle permet de préserver, ou de reconstruire, la relation. Enfin, contrairement à la manipulation, elle permet d’instaurer une relation saine et un climat de confiance…

 

 

 

Ce module a pour objectif de comprendre les mécanismes de l’affirmation de soi, et de la mettre en œuvre ; comment apprendre à s’affirmer ? comment surmonter nos peurs dans nos relations ? comment comprendre les mécanismes de l’affirmation ? comment apprendre à exprimer clairement et fermement notre avis ? Nous mettrons également l’accent sur de petits exercices et mises en situation permettant de :

 

-          Utiliser le « je » (être authentique et responsable de ses pensées et sentiments)

 

-          Formuler et recevoir une critique de façon assertive (feed back)

 

-          Identifier ses émotions (les 3 couches)

 

-          Apprendre à dire non

 

-          Comprendre et utiliser la méthode DESC

 

Intéressés ?

 

Ce module se tiendra au centre de thérapies Mon Verger, à Genval.

 

Deux dates possibles : le mardi 18 septembre de 20h à 22h ou le jeudi 20 septembre de 10h à 12h.

 

Inscription confirmée par paiement ; 40 € au numéro de compte BE94 0636 4583 3614 avec la date en communication.

 

 

 

Plus d’infos :

 

Sur facebook : Anne-Françoise Beguin Dandelion life coaching

 

Site web : www.dandelion-life-coaching.be

 

 

 

 
 

Toutes les Dates

  • 2018-09-18 20:00
 

Calendrier Activités

Août 2018
Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Dim
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
15
16
17
18
19
24
25
26
31