Yoga prénatal (3)

Le yoga prénatal, c’est se connecter, écouter et s’abandonner à son corps en pleine transformation, son magnifique corps de femme enceinte. C’est prendre confiance dans l’intelligence innée du corps. C’est être à l’écoute de ses besoins et se laisser emporter dans l’aventure de la naissance avec grâce et plénitude. Grâce au yoga, la femme peut développer son courage pour se préparer à un accouchement dans toute sa puissance féminine.

Ces séances de yoga sont une préparation à la naissance qui développe la force, la souplesse et l’endurance du corps et de l’esprit. Le yoga, c’est aussi un prélude à la parentalité bienveillante, qui commence in utéro, par l’écoute des sensations et des réactions du bébé. C’est un moment privilégié pour sentir et communiquer avec son bébé. Les séances de groupe permettent de se relier à une communauté de femmes qui vivent elles-aussi une grossesse et partagent des vécus similaires.

Ces cours sont adaptés à toutes les femmes enceintes, avec ou sans expérience du yoga, de la 12ème semaine de grossesse jusqu’à la naissance du bébé. Ils sont structurés sous forme de 5 modules abordant les thèmes suivants :

Module 1 : Ouverture du cœur et acceptation des émotions.

Module 2 : Relaxation et gestion du sommeil.

Module 3 : Respiration et conscience du périnée.

Module 4 : Gestion de la douleur, soulagement du dos.

Module 5 : Ouverture du bassin et accouchement.

Les séances se composent d’une méditation, d’un tour de parole, d’échauffements, d’enchainements d’asanas plus dynamiques, d’une visualisation, d’un exercice de respiration et d’une relaxation en fin de séance(Shavasana). Vous êtes invitées à écouter votre corps et prendre des pauses quand vous en ressentez le besoin.

Votre formatrice : Mélissa Peymans, Sage-femme et professeur de yoga

Participation : Pack pour les 5 modules : 100 euros – Tarif à l’unité : 25 euros.

Cours individuels sur demande: 50 euros/1h, possibilité de venir en couple sans supplément. Possibilité de rejoindre les cours à tout moment de l’année. Annulation possible 24h à l’avance sinon la séance est due. Merci de votre compréhension.

Dates : Les lundis soirs de 20h à 21H30 à partir du lundi 11 octobre

Inscription : sur notre site internet 

A apporter : 

Pensez à apporter un tapis de yoga et une couverture pour la séance de relaxation.

Lieu : Centre Mon Verger : - salle tout en haut